El momento en que se estira es fundamental. Los estiramientos convencionales provocan una mayor laxitud del músculo reduciendo la estabilidad articular. Está bien para relajar después del entrenamiento pero en caso de hacerlo antes aumentaría el riesgo de lesión.
Recuerda:

Haz los estiramientos después de los entrenamientos, nunca antes. En caso de desear relajar los músculos después de entrenar existen mejores opciones que los estiramientos. Las herramientas de automasaje consiguen un efecto similar al de un fisioterapeuta.

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